Miten helpottaa arkea?Muistioireinen voi helpotta arkeaan. Näitä asioita voi miettiä esim. yhdessä läheisten tai oman muistihoitajan kanssa.
- Keskity yhteen asiaan kerrallaan.
- Jos tarvitset tehtävän suorittamiseen monenlaisia tavaroita, varaa tavarat valmiiksi esille.
- Jos tehtävässä on monta vaihetta, voit kirjata ne ja tehdä työn suunnitelman mukaan.
- Säilytä kodin tavarat totutuissa paikoissa, kaapeissa ja laatikoissa.
- Voit kirjoittaa säilytettävät tavarat laatikon tai kaapinoveen nähtäville.
- Voit laittaa kuvan tavarasta laatikkoon tai kaapinoveen.
- Käytä allakkaa, kalenteria, muistilappuja.
Pidä ne tutussa paikassa. - Tee lukujärjestys yhdessä perheen, ystävien ja mahdollisten tukihenkilöiden tai palvelujen tuottajien kanssa.
- Opettele käyttämään erilaisia apuvälineitä.
- Käytä allakkaa, kalenteria, muistilappuja.
- Kysy neuvoa muistihoitajalta, lääkäriltä tai yhdistyksestä.
- Pidä huoli fyysisestä kunnosta; harrasta jotain liikuntaa päivittäin ja voimistele ja venyttele.
- Kuntoutussuunnitelma on toimintakyvyn säilymisen apuna. Kuntoutussuunnitelma huomioi lääkehoidon ohessa esim. liikuntaharjoitteet; niin omatoimisesti tehtävät harjoitteet kuin fysioterapian tai ryhmäliikunnan eri muodot, puhe- ja toimintaterapian, ravitsemusneuvonnan, neuropsykologisen kuntoutuksen ja vertaisryhmätoiminnan.
- Jatka harrastuksiasi ja aktivoi itseäsi. Muista kuitenkin myös levätä.
- Mieti, miten vaikeammat asiat voidaan arjessa varmistaa – talousasiat yms.
- Huolehdi siitä, että mukanasi on tieto siitä kuka olet – jos eksyt, on mukanasi tieto henkilöllisyydestäsi ja esim. lähiomaisestasi.
- Yhdistystoiminnasta saa vertaistukea, tietoa ja neuvoja sekä vinkkejä osallistumismahdollisuuksiin. Muistioireisen tai hänen läheisensä ja omaisensa ei tarvitse eristäytyä kotiin! Älä siis jää yksin.
- Muista, että kukaan ei muista kaikkea.
- Kysy, jos sinulla on kysyttävää ja pyydä apua, jos siltä tuntuu!
